Почему нельзя долго сидеть на унитазе

Вредно ли читать в туалете?

Чтение в туалете – вред или польза? Долгое сидение на унитазе может быть причиной запора? А геморроя? Ответы в статье.

Ежедневный здоровый стул – это естественно и важно для хорошего самочувствия. В среднем, в течение дня люди ходят в туалет 5-8 раз, из них один – для дефекации. Обычно процесс дефекации длится 3-5 минут – этого достаточно для удовлетворения естественной потребности. Но многие люди проводят в туалете по 30-40 минут, не подозревая, что это может быть крайне вредно для здоровья.

Привычка читать в туалете не является полезной не только для здоровья, но и с точки зрения гигиены.

Почему в туалете хочется почитать?

Мир вокруг меняется очень быстро, ежеминутно происходят интересные и значимые события мирового или личного масштаба. Современный человек находится в информационном потоке и привыкает к непрерывному получению информации. Неважно, телевидение, гаджеты или книга – ум не привык скучать и требует постоянной работы. Поэтому вынужденная пауза во время похода в туалет воспринимается некомфортно.

Забирая с собой в туалет книгу или смартфон, человек заполняет информационную пустоту и отвлекается от удовлетворения физиологических потребностей, делая этот процесс более приятным и менее травматичным. Также многие в течение дня могут уединиться только в туалете, потому, пытаясь провести это время с пользой, берут с собой книгу или журнал.

Привычка читать в туалете вредна или полезна?

Врачи предостерегают: долгое сидение на унитазе может вызвать проблемы с сосудами прямой кишки и ног. Также пользование книгами и гаджетами, которые побывали в уборной, несет угрозу заражения вредоносными микроорганизмами, которые могут попадать из загрязненных предметов на руки, лицо, пищевод, и вызывать кишечные инфекции.

Почему нельзя читать в туалете?

Долгое сидение в туалете – распространенное явление. Кто-то не может оторваться от любимой книги или от нового поста в соцсетях, а некоторые скрываются в туалете, чтобы побыть наедине со своими мыслями. И вместо 3-5 минут проходит 15-20, а иногда и 30-40. Врачи отмечают: сидение на унитазе более 5 минут при каждом стуле может привести ко многим проблемам со здоровьем. Прежде всего, долгое сидение на унитазе вызывает напряжение мышц живота и рост нагрузки на внутренние органы, вызывает запоры и геморрой. Есть и другие проблемы:

  • из-за длительного сидения в туалете нарушается структура слизистой прямой кишки, что может привести к ее выпадению;
  • заражение вредоносными микроорганизмами. На книги, журналы и гаджеты, которые используются в туалете, попадает много патогенных микробов. После мытья рук, снова касаясь загрязненных поверхностей, патогены переносятся на окружающие предметы, лица, продукты питания, что может вызвать сложные кишечные расстройства;
  • передавливание седалищного нерва – главная причина онемения в ногах. Регулярное нарушение кровообращения в нижних конечностях и органах малого таза приводит к варикозной болезни и лимфостазу.

Если нет проблем с опорожнением, врачи рекомендуют сидеть на унитазе не более 3-5 минут.

Чтение в туалете – причина запора?

Когда существует проблема запора, чтение в туалете лишь отвлекает, а не помогает решать проблему. Кроме того, длительное сидение на унитазе может привести к нарушению чувствительности ампулы прямой кишки, которая отвечает за позывы к дефекации. Позывы ослабевают, кал накапливается и становится твердым, что затрудняет опорожнение.

Важные составляющие дефекации – расслабление и сосредоточенность на процессе опорожнения. Если возникает запор, не надо тужиться. Необходимо успокоиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Чрезмерное напряжение прямой кишки может привести к трещине ануса и геморрою.

Запор – это задержка дефекации более, чем на 2 суток. К запору приводят:

  • несбалансированный рацион питания;
  • недостаток жидкости в организме;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сдерживание позывов в туалет;
  • психологические проблемы.

Иногда запор – это побочный эффект от приема лекарств, в таком случае необходимо посоветоваться с проктологом относительно средств, которые помогут наладить дефекацию.

В остальных случаях для предотвращения запора необходимо:

  • употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, то есть свежих овощей и фруктов, каш из цельного зерна;
  • уменьшить количество белка в пище (мяса, яиц) и сдобы из муки мелкого помола;
  • выпивать достаточное количество чистой воды (1,5-2 л в день);
  • вести подвижный образ жизни, так как он способствует перистальтике кишечника;
  • не подавлять позывы в туалет, а пытаться осуществить стул сразу после того, как почувствуете в этом необходимость;
  • принять позу, которая поможет легче опорожниться, – вприсядку.
Читайте также:
Парогенератор своими руками. Как самостоятельно смастерить парогенератор: правила и рекомендации

Геморрой и долгое сидение на унитазе – есть ли связь

Для опорожнения физиологической для человека является поза «орла», когда вы сидите на корточках. Такая поза предусмотрена во многих общественных туалетах, где установлен напольный унитаз. Именно при таком положении запорные сфинктера прямого кишечника полностью раскрываются, что способствует легкому опорожнению: каловые массы легко и в полном объеме выходят из нижнего отдела прямой кишки.

Положение, в котором находится человек сидя на унитазе, не является естественным для опорожнения. Длительное нахождение в таком положении вызывает сильное напряжение мышц брюшной полости и создает давление на кишечник, что приводит к увеличению геморроидальных узлов. Впоследствии появляются зуд, боль и кровотечение. Возможно развитие тромбоза вен прямой кишки и геморроя. Поэтому проктологи не советуют сидеть в туалете дольше, чем нужно.

Микробы в туалете

Уборная – место, где много фекальных бактерий. Для того, чтобы обезопасить себя от влияния вредных микроорганизмов, достаточно соблюдать несложные правила гигиены:

  • перед сливом воды обязательно закрывать крышку унитаза, иначе под воздействием водяной струи микробы из фекалий поднимаются в воздух и попадают на все окружающие предметы;
  • опасными местами являются ручки дверей и кнопка слива, именно их касаются посетители туалета;
  • необходимо тщательно мыть руки после посещения уборной, хорошо их намыливая;
  • вытираться лучше бумажными полотенцами, фены и сушки имеют влажную и теплую среду, в которой создаются благоприятные условия для роста колоний вредных микроорганизмов.

На книгах, журналах и гаджетах, которыми пользовались в туалете, остается множество микробов. Руки после посещения туалета люди моют, а вещи – нет. И так микробы из унитаза снова попадают в руки, а затем – к лицу и продуктам питания.

Опыты, проведенные американскими учеными, показали, что на смартфонах накапливаются в десятки больше болезнетворных бактерий, чем под ободком унитаза. Поэтому лучше использовать туалетную комнату по ее прямому назначению и оставлять книги, журналы и гаджеты в более безопасном для них месте.

Почему нельзя и что будет если долго сидеть в туалете — проктологи предупреждают

Статистика показывает, что более 60% населения читает журналы и газеты в туалете, а почти 75% людей берут с собой туда смартфон. Однако это не самое лучшее место для получения информации, поскольку такое времяпровождения вредит здоровью. Проктологи уже давно составили список того, что будет, если долго сидеть в туалете. Чтобы избавиться от вредной привычки часами находиться в уборной, следует разобраться, почему же нельзя засиживаться на унитазе.

  1. Причины длительной дефекации
  2. Почему нельзя долго сидеть на унитазе
  3. Когда надо обратиться к врачу?

Причины длительной дефекации

В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.

Сидеть в туалете вредно!

Сидеть в туалете вредно!

Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.

Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:

  • неправильное питание, в первую очередь недостаток клетчатки в рационе;
  • несоблюдение питьевого режима, обезвоживание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • несвоевременное посещение уборной;
  • опухоли в кишечнике;
  • прием различных медикаментов (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные средства);
  • травмы позвоночника;
  • длительное употребление слабительных средств, что вызывает снижение тонуса кишечника и развитие дисбактериоза.

В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.

Кроме физических причин существуют и психологические факторы.

Читайте также:
Обои из натуральных материалов

К проблемам с дефекацией приводят:

  • несоблюдение режима отдыха;
  • бессонница;
  • страх и нервное напряжение;
  • любой психологический дискомфорт.

Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

В норме процесс опорожнения кишечника занимает от 3 до 5 минут. В любом случае не следует пребывать в уборной более 15 минут, поскольку это вредно и приводит к развитию заболеваний.

Мужчина с телефоном сидит на унитазе

Если долго сидеть на унитазе, то из-за такой неподвижной, часто согнутой позы начинается застой кровообращения органов малого таза, а также происходит сдавливание седалищного нерва. Те, кто длительное время проводит в туалете, не раз замечали, как у них немеют ноги.

Долгое сидение на унитазе вызывает такие последствия:

  • болезни прямой кишки (ректоцеле, геморрой);
  • различные заболевания промежности;
  • искажение ощущений, происходят сбои в позывах к испражнению;
  • застой крови в венах, что провоцирует такие заболевания как тромбоз, варикоз, лимфостаз;
  • из-за кровотечений при геморрое развивается анемия и слабость;
  • появление трещин в заднем проходе приводит к попаданию инфекций, развитию воспалений.

Геморрой является одним из наиболее опасных последствий. Если его не лечить на ранних стадиях, то начинают формироваться узлы. На более поздних стадиях вылезет шишка или несколько, назад их вправить уже будет нельзя, потребуется только хирургическое вмешательство.

Врачи настоятельно рекомендуют отправляться в туалет только при наличии позывов, без надобности находиться там не следует. Если не получается опорожнить кишечник, не нужно слишком сильно тужиться, это только усиливает риск развития геморроя.

Беременным при дефекации сильно напрягаться нельзя, поскольку это может привести даже к выкидышу, преждевременным родам из-за увеличения сокращения матки. В пожилом возрасте это чревато тем, что при задержке дыхания уменьшается приток крови к сердцу и мозгу. В результате от сильного напряжения в уборной легко можно потерять сознание.

Если маленький ребенок долго сидит в туалете, это также опасно для здоровья, поскольку может выпасть прямая кишка. Мальчикам засиживание на унитазе грозит бесплодием, ведь из-за нарушения кровотока в области малого таза происходит расширение вен семенного канатика. Плохое кровоснабжение предстательной железы “обещает” простатит и импотенцию. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе.

Когда надо обратиться к врачу?

Нормальной частотой похода в туалет для дефекации является от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Если же опорожнение кишечника происходит реже, то следует обратиться к врачу. Также причинами для консультации являются следующие симптомы:

  1. Опорожнение происходит очень малыми порциями. О том, каким по форме должен быть кал, читайте подробнее по ссылке.
  2. Регулярно возникает ощущение неполного удаления кала из кишечника.
  3. К запору прибавились тошнота, рвота, боли в животе.
  4. Появляется кровь при походе в туалет – это признак геморроя. Узнайте, к какому врачу надо обращаться при геморрое.
  5. Возникает задержка мочи, болят почки, поскольку прямая кишка давит на мочевой пузырь.

Чтобы не проводить много времени в туалете, необходимо прежде всего отрегулировать режим питания и научиться правильно сидеть на унитазе. Идеальной проктологи считают позу “на корточках”, но в квартире ее довольно сложно реализовать. Становиться ногами на унитаз чревато травмами. Проще обустроить подставки под ноги, чтобы колени получались немного выше бедер. Тело при этом должно быть слегка наклонено вперед. Обычная поза (спина прямая, ноги на полу) – не самая удачная, поскольку приводит к пережиманию кишечника, что затрудняет прохождение каловых масс.

Правильная поза для сидения на унитазе

Как правильно сидеть на унитазе

Кишечник – важный орган, от его правильного функционирования зависит иммунитет, усвоение питательных веществ из пищи. Для его нормальной работы важно, чтобы каловые массы не скапливались. Долгое сидение на унитазе с книжкой или смартфоном чревато запорами и геморроем, который приходится лечить оперативным путем.

12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Читайте также:
Самые неприхотливые цветы-многолетники

Человек посещает уборную не менее 4 – 7 раз в сутки. Справив нужду, мы тщательно моем руки с мылом, чтобы обезвредить бактерии, которые могут привести к развитию диареи или кишечной инфекции. Мы вычищаем до блеска домашний унитаз и не жалеем хлорки для уборки туалетной комнаты. Но зеленые микроорганизмы, знакомые нам по рекламным роликам, не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться в туалете.

Хронические запоры, геморрой, анальные трещины, аллергия могут стать следствием ошибок, которые мы ежедневно совершаем при посещении туалета. Каких? Рассказываем!

1. Неправильно сидим на унитазе

Вы собрались опорожнить кишечник. Приняли привычную для многих позу: выпрямили спину и согнули ноги под углом в 90 градусов. А зря! Такое положение может спровоцировать запоры и геморрой. Но и это еще не все! Регулярная задержка стула, приводящая к повреждению слизистой кишечника плотными каловыми массами, со временем может стать причиной рака кишечника.

Почему так происходит?

При дефекации в положении сидя прямая кишка пережимается пуборектальной мышцей, из-за чего формируется изгиб, который и препятствует движению каловых масс. Представьте себе шланг для полива. Если мы станем на него ногой, образуется залом, уменьшится напор воды (либо вовсе прекратится). Как только мы распрямим шланг, поток воды возобновится. То же самое происходит и с прямой кишкой.

Как решить проблему?

Опорожнять кишечник в положении на корточках, при котором ноги согнуты под углом в 35 градусов. Кстати, подобное положение знакомо нам с детства: именно так мы справляли свои физиологические потребности на природе под кустиком.

При такой позе не образуется никаких зажимов и изгибов, благодаря чему прямая кишка быстро опорожняется.

Чтобы принять правильную позу для дефекации, можете присесть на корточки, встав ногами на унитаз. Если такой вариант для Вас неудобен и не вызывает доверия в плане безопасности, используйте невысокую табуретку, приставленную вплотную к унитазу. Теперь Вам осталось удобно устроиться на унитазе и водрузить согнутые в коленях ноги на табурет.

Кстати, сегодня можно приобрести специальные подставки для ног, помогающие облегчить акт дефекации. А если Вы – мастер на все руки, можете соорудить такое приспособление самостоятельно.

2. Долго сидим на унитазе

© YakobchukOlena / Canva

Вы используете туалет в качестве места для уединения? Любите почитать книгу или просмотреть последние новости на смартфоне, сидя на унитазе? Вы совершаете большую ошибку!

Долгие посиделки в уборной могут обернуться серьезными неприятностями:

  • Сдавление сосудов нарушает кровообращение в органах малого таза и провоцирует застой лимфы, что приводит к варикозному расширению вен и лимфостазу.
  • Сдавление седалищного нерва провоцирует нарушение чувствительности и боль в конечностях.
  • Если при опорожнении кишечника Вы сидите на унитазе более 10 – 15 минут в ожидании позыва, то насильно изгоняемые плотные каловые массы могут повредить толстый кишечник, а это может привести к развитию геморроя, опущению слизистой оболочки и выпадению прямой кишки.

Что делать?

Проктологи рекомендуют не засиживаться на унитазе дольше 5 минут во избежание нарушения стула, заболеваний промежности и прямой кишки.

3. Сильно тужимся при дефекации

© Odua Images / Canva

Плотный кал и редкие походы в туалет могут приводить к запорам. И вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион питания, питьевой режим и уровень физической активности, многие идут по пути наименьшего сопротивления – тужатся и дуются изо всех сил, чтобы избавиться от каловых масс. Это может привести к появлению анальных трещин, геморроидальным кровотечениям, выпадению геморроидальных узлов и прямой кишки, а также к ректоцеле у женщин (выпячиванию прямой кишки к задней стенке влагалища). Кроме того, это приводит к перерастяжению анального сфинктера, что чревато частичным либо полным недержанием содержимого прямой кишки.

Что делать?

Стимулировать перистальтику кишечника, чтобы избавиться от запоров!

1. Пейте в день не менее 1,5 л воды комнатной температуры:

  • Один стакан воды выпивайте утром натощак.
  • Перед каждым приемом пищи пейте 100 – 150 мл воды.
  • Через 2 часа после приема пищи также выпейте стакан воды.
Читайте также:
Разновидности грибков в деревянном доме

2. Обогатите рацион продуктами, богатыми растительной клетчаткой: фруктами, ягодами, овощами, пшеничными и овсяными отрубями, бобовыми культурами.

3. Поборите свою лень и запишитесь в спортзал, ведь физическая активность способствует улучшению моторики кишечника. Нет времени на спортзал? Бегайте вокруг дома, больше ходите пешком, занимайтесь под любимую музыку дома.

4. Игнорируем цвет кала

© nipastock / Canva

Лицезреть свой стул после дефекации – занятие не из приятных. Но придется побороть брезгливость и увидеть свою красоту изнутри, ведь вид испражнений может многое рассказать о состоянии здоровья человека.

Если в Вашем рационе отсутствовали продукты красного цвета, при этом кал стал красным и имеет примесь крови, это может указывать на:

  • кишечные кровотечения,
  • геморрой,
  • анальные трещины,
  • колит,
  • язву желудка и выраженное желудочное кровотечение,
  • кишечную инфекцию,
  • онкологию желудочно-кишечного тракта.

Кал черного цвета характерен для желудочного кровотечения и рака кишечника.

Стул зеленого цвета может свидетельствовать о патологии желчевыводящих путей, гепатите, дисбактериозе, дизентерии, инфекционных заболеваниях (в частности о ротавирусной инфекции, сальмонеллезе и энтероколите).

Белый обесцвеченный кал появляется при нарушении оттока желчи, панкреатите, холангите, обезвоживании организма, при длительном приеме определенных лекарственных групп препаратов (жаропонижающих, антибактериальных, противотуберкулезных, противоэпилептических и нестероидных противовоспалительных средств).

Что делать?

Если цвет и консистенция кала нарушены, посетите врача и сдайте копрограмму.

5. Игнорируем вид и запах мочи

© Luca Lorenzelli / Canva

Без внимания не должны оставаться вид и запах мочи. Конечно, если Вы полакомились свеклой, спаржей, чесноком или луком, не удивляйтесь тому, что Ваша моча приобретет специфический запах или цвет. Понаблюдайте за организмом: если в течение одного – двух дней моча не станет светлой и прозрачной, если неприятный запах не исчезнет, при этом появятся болезненные ощущения при мочеиспускании, посетите врача.

Что цвет мочи расскажет о здоровье?

  • Моча насыщенного желтого цвета указывает на обезвоживание организма. Паниковать не стоит, если такой цвет моча приобрела после интенсивного потоотделения или чрезмерных физических нагрузок.
  • Темно-желтая моча может наблюдаться при заболеваниях печени, включая желтуху.
  • Красно-коричневый цвет мочи сигнализирует о болезнях почек, в частности о камнях в почках и остром нефрите. Если в моче присутствует кровь, срочно обратитесь к врачу-нефрологу.
  • Оранжевый цвет моча приобретает при избыточном содержании в организме витаминов А, С и группы В.
  • Синеватый цвет мочи (а бывает и такое) свидетельствует о переизбытке кальция в организме, обусловленном семейной гиперкальциемией. Подобный оттенок моча принимает также вследствие сочетания определенных лекарственных препаратов либо биодобавок.
  • Слишком светлая моча, похожая на воду, может указывать на сахарный диабет.
  • Беловатый или молочный цвет мочи характерен для распада почечной ткани и лимфостаза почек.

Что запах урины расскажет о здоровье?

  • Запах аммиака указывает на инфекцию мочевыводящих путей.
  • Запах чеснока – признак отравления мышьяком, фосфором либо селеном, но лишь в том случае, если незадолго до мочеиспускания Вы не употребляли чеснок в пищу.
  • При строгих диетах, сахарном диабете и диабетическом кетоацидозе урина приобретает запах ацетона. Кстати, для сахарного диабета характерен также сладкий или фруктовый запах мочи.
  • Резкий рыбный запах свидетельствует о заболевании печени под названием триметиламинурия. У женщин такой запах может быть обусловлен вагинозом.
  • При отравлении цианидами от урины исходит миндальный запах.

В целом любой резкий и неприятный запах мочи должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу!

6. Используем хлорку для чистки унитаза

© Antonio_Diaz / Canva

До боли знакомый каждому из нас запах хлорки невозможно ни с чем перепутать! Он выедает глаза и напрочь лишает обоняния! Но за прекрасные дезинфицирующие свойства хлорке можно простить многое!

Однако есть одно “но”: при контакте с аммиаком (а напомним, что моча содержит это химическое соединение) образуются хлорамины. Эти токсичные газы отравляют организм человека, вызывая кашель, слезотечение, тошноту и нарушение дыхания. Длительное вдыхание хлорамина может привести к потере сознания и даже смерти.

Что делать? Отказаться от использования хлорки?

Вовсе нет. Достаточно соблюдать 3 простых правила:

  1. Обязательно наденьте резиновые перчатки и марлевую повязку, если используете хлорку для мытья унитаза или уборной.
  1. Перед тем, как добавить хлорку в сухом или жидком виде в унитаз, пройдитесь ершиком по его внутренней части, после чего несколько раз спустите воду (таким образом, Вы исключите присутствие аммиака в унитазе).
  1. Залив или засыпав хлорку в унитаз, обязательно закройте крышку. Смывайте хлорку также при закрытой крышке.
Читайте также:
Раздвижные двери межкомнатные: все, что необходимо знать

Важно регулярно дезинфицировать не только унитаз, но и ершик, тем более что это не займет много сил и времени. Просто залейте в колбу для ершика дезинфицирующий состав, поместите в него ершик на несколько часов, после чего тщательно ополосните и колбу, и ершик.

7. Сливаем воду в унитазе с открытой крышкой

© Cunaplus_M.Faba / Canva

Закрытая крышка унитаза не только сдерживает неприятные запахи, но и предотвращает распространение вредных и опасных микроорганизмов с брызгами воды. Так, бактерия Clostridium difficile вызывает серьезное заболевание псевдомембранозный колит, сопровождающееся диареей, тошнотой и болью в животе.

Так называемый “туалетный шлейф”, состоящий из бактерий и воды, может являться источником передачи инфекционных заболеваний, особенно в туалетах общественного пользования.

Вывод очевиден: смывайте содержимое унитаза с закрытой крышкой!

8. Ставим предметы гигиены на бочок унитаза

© belchonock / Canva

Признавайтесь, у кого предметы гигиены стоят на бочке унитаза, а не ждут своего часа в специально отведенных для этого ящичках и держателях?

Такая привычка создает угрозу инфицирования. А виной всему все тот же “туалетный шлейф”, который, поднимаясь над унитазом, оседает на предметах гигиены.

9. Используем поролоновые губки для уборки туалета

© vladans / Canva

Пористая структура поролоновых губок – прекрасная среда для обитания и размножения патогенных микроорганизмов. Даже если после чистки унитаза Вы тщательно вымоете губку, используя хозяйственное мыло, Вы не сможете убить всех вредителей. Для этого придется кипятить губку. А теперь вопрос: как часто Вы кипятите губку, используемую при уборке туалетной комнаты?

Думаем, нечасто (скорее всего, никогда). Мы просто выбрасываем вышедшую из строя губку и берем новую.

Чем же тогда мыть унитаз? Ершиком. Насухо протереть унитаз лучше бумажным полотенцем, которое можно утилизировать, не отходя от кассы (вернее, от унитаза).

И, конечно, не забываем об использовании резиновых перчаток при мытье унитаза.

10. Используем туалетную бумагу

© Madhourse / Canva

После отправления малой или большой нужды, мы используем туалетную бумагу. Причем нам кажется, что чем тщательнее мы проведем гигиеническую процедуру, тем лучше.

На самом деле агрессивное вытирание пятой точки туалетной бумагой может лишь навредить, вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.

Отдельного внимания заслуживает вопрос о цветной и ароматизированной туалетной бумаге, которая может вызвать аллергию и контактный дерматит, поскольку содержит красители и ароматизаторы.

Если Вы не можете отказать себе в использовании красивой и ароматной бумаги, отдавайте предпочтение той, в которой:

  • ароматизирована именно втулка, а не сама бумага,
  • цветные рисунки нанесены с обратной стороны бумаги, благодаря чему минимизируется контакт кожи с красителями.

А еще лучше – откажитесь от туалетной бумаги и используйте вместо нее гигиенический душ.

11. Используем освежители воздуха в туалете

© belchonock / Canva

Аэрозольные освежители делают воздух в туалетной комнате ароматным, но при этом могут стать причиной мигрени, астмы, аллергии, кашля.

А всему виной их далеко не натуральный состав. Например, терпены, придающие освежителям аромат хвои, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, при контакте с озоном и другими окислителями образуют формальдегиды, ацетальдегиды и свободные радикалы. Об этом идет речь в работе, посвященной влиянию аэрозольных освежителей воздуха на здоровье человека. Ознакомиться с работой более подробно можно, перейдя по ссылке, размещенной в конце статьи, а именно в разделе “Список литературы и библиографических ссылок”.

Что делать?

Используйте специальные стикеры и диски для унитаза, которые не распыляются по воздуху, а потому не вредят носоглотке, слизистой и дыхательной системе.

12. Плохо моем руки после посещения туалета

© Rido / Canva

С детства мы приучены мыть руки после посещения туалета. Но насколько правильно мы это делаем? А ведь именно тщательное мытье рук убивает большую часть вредных микроорганизмов.

Читайте также:
Сколько стоит постелить ламинат в одной комнате 20 кв.м?

Приведем несколько правил качественного мытья рук:

  • Используйте мыло.
  • Отведите на эту процедуру 15 – 20 секунд.
  • Энергично трите руки друг о друга, совершая круговые движения и уделяя внимание межпальцевым зонам.
  • Ополосните кисти под проточной водой.
  • Вытрите руки (если Вы находитесь в общественном туалете, то используйте для этой цели бумажные салфетки).

Надеемся, наши простые советы помогут Вам обезопасить себя и свою семью от армий бактерий, обитающих в туалетной комнате!

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

You are currently viewing Почему нельзя долго сидеть на унитазе?

Почему нельзя долго сидеть на унитазе?

  • Post author:admin
  • Запись опубликована: 02.03.2021
  • Post category:Новости
  • Post comments:0 комментариев

Во время длительного сидения на унитазе происходит застой кровообращения органов малого таза, из-за сдавления седалищного нерва немеют ноги.

Длительное сиденье на унитазе может одарить Вас рядом проблем: — воспаление прямой кишки, крайне вероятно возникновение геморроя. Как следствие, может опуститься слизистая оболочка, еще более неприятным будет выпадение прямой кишки. После длительных «посиделок» нарушается чувствительность прямой кишки, а именно ампулы, что напрямую связано с вызыванием дефекации.

Часто можно встретить явление, когда люди на унитазе читают, разгадывают кроссворды, сидят в гаджетах. Как результат нарушается иннервация (доступ нервных окончаний к органам и тканям) нижней части тела. Также ухудшается лимфатический и венозный отток к малому тазу и нижним конечностям. Как следствие можно получить варикозное расширение.

Врачи-проктологи рекомендует находиться на унитазе не более 5 минут. Для того, чтоб избежать крайне неприятных болезней, например геморроя, рекомендуем купить биде. Выбрать подходящий вариант можно здесь https://ubm.com.ua/keramika-bide/

Кто страдал этим заболеванием, знает, что воспаленное место достаточно болезненное. Дотрагиваться туалетной бумагой крайне неприятно, гигиеническая функция биде здесь очень уместна. Кроме этого, подмываться прохладной водой — это отличная профилактика и закаливание.

Что можно сделать, если у вас появились первые признаки геморроя.

Один из важных пунктов, который подтвердили немецкие ученые, это гигиена. Проводились исследования на группе людей, которые принимали душ 1-2 раза в день сравнивая с теми, кто делал это 1 раз в 2-3 дня. Первая группа исследуемых в процентном соотношении болела гораздо реже чем другая группа людей.

Но согласитесь, что принимать душ 2 раза в день не всегда есть возможность. Мы, как представители ведущих мировых брендов сантехники, предлагаем вам использовать гигиенические лейки для интимной гигиены.

В чем основное удобство установки гигиенического душа в вашем санузле

  • Компактность. По размеру такая лейка небольшая и ее можно установить рядом с любым керамическим изделием.
  • Простота подсоединения. Подключить гигиеническую лейку можно возле умывальника к смесителю, который установлен на раковину. Для этого необходимо купить смеситель на раковину с гигиеническим душем.
  • Шланг для подключения лейки к смесителю можно подобрать разной длины, это даст возможность установить на любом расстоянии.
  • Есть варианты подключения гигиенического душа к смесителю, встроенному в стену, так будет выглядеть намного эстетичные.

Итак, если речь идет о геморрое, подытожим возможные причины возникновения:

  1. Большие физические нагрузки, приводящие к повышенному внутриутробному давлению.
  2. Запор (увеличенное давление на геморроидальные узлы, что может привести к их выпадению).
  3. Большое количество и частое употребление алкоголя расширяет сосуды и может привести к геморроидальному кровотечению.
  4. Во время беременности происходит постоянное повышения внутриутробного давления и матка увеличиваясь сдавливает кишечник. Все это затрудняет процесс дефекации и способствует развитию геморроя.
  5. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни необходимо особенно следить за свои здоровьем, так как

Вам также может понравиться

5 причин купить ванну RIHO

Read more about the article Ванны RIHO Plug & Play: акриловая ванна с монолитной панелью

03.09.2021

Ванны RIHO Plug & Play: акриловая ванна с монолитной панелью

Read more about the article BLACK FRIDAY Сантехника 2021, скидки до 70%

23.02.2021

Миф или тревожный факт: почему нельзя долго сидеть на унитазе?

Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров. Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации. О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Читайте также:
Расчет водяного отопления частного дома

Как правильно сидеть на унитазе?

Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.

Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.

Как победить запоры различными средствами >>

Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.

Почему болит геморрой после дефекации?

Дефекация при геморрое практически всегда сопровождается болями различной интенсивности, а также кровотечением. Главная причина этих неприятных симптомов состоит в повреждении геморройных шишек или раздражении воспаленных тканей заднего прохода калом. Это способствует тому, что больной боится предстоящей дефекации, а страхи и переживания негативно отображаются на состоянии человеческого организма.

Болеть геморрой во время дефекации и после нее может по нескольким причинам, а именно:

  • запор. Из-за длительного запора каловые массы затвердевают, поэтому могут повреждать слизистую кишечника и непосредственно геморройные шишки, вызывая кровотечение и болезненные ощущения. Устранить запор можно откорректировав рацион, повысив количество употребляемой жидкости и увеличив двигательную активность. Также важно исключить наличие болезней желудка, которые сопровождаются повышение кислотности желудочного сока, поскольку гиперациные состояния приводят к затвердеванию кала;
  • длительное сидение на фаянсе. Во время пребывания на унитазе возрастает приток крови к сосудам заднего прохода, вследствии чего увеличиваются размеры геморройных шишек, которые мешают нормальному пассажу каловых масс по прямой кишке;
  • сильное натуживание во время опорожнения кишечника. Чрезмерные потуги также способствуют повышению давления крови в сосудах прямой кишки, вследствии чего увеличиваются геморройные узлы и нарастает боль;
  • несоблюдение гигиены заднего прохода. Если больной редко подмывается или принимает душ, то кожа заднего прохода запревает, приводя к воспалению наружных геморройных шишек, и, соответственно, болям во время дефекации;
  • осознанное подавление позыва к опорожнению кишечника. Из-за страха болей при дефекации пациенты намеренно подавляют позывы к ней, что в будущем перейдет в запор, так как каловые массы застоятся в кишечнике и затвердеют.

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

Под прямым углом кишечник тоже может освобождаться, однако процесс дефекации при этом требует большего времени. Удобный унитаз, которым оборудованы современные туалеты, позволяет посетителю комфортно расположиться на нём и сидеть на протяжении 20-30 минут, а порой – значительно дольше. Слишком долгому посещению туалета способствуют гаджеты: многие люди, желая совместить приятное с полезным, сидя на унитазе с удовольствием листают ленты социальных сетей. Засиживаясь, люди порой так и не совершают того, ради чего пришли в туалет.

В то же время за всё время, проведённое на унитазе, мышцы кишечника периодически напрягаются и расслабляются. Это приводит к развитию геморроя или даже грыжи. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе: длительное пережатие прямой кишки приводит к застойным процессам.

Сайт sympaty.net напоминает своим читательницам, что застойные процессы могут привести к ряду тяжёлых последствий, самым безобидным из которых станут слабость деятельности кишечника и хронические запоры.

Сколько времени можно проводить в туалете? По мнению врачей, весь процесс должен занимать не более 2-3 минут.

Краткий ответ:

Длительное нахождение в туалете, явление довольно распространенное, особенно в наши дни. В век современных технологий, когда человек, сидя в туалете, играет в смартфон или читает что-то на планшете. Не замечая того, что, сколько времени он там провел и главное с какой целью он вообще пришел туда. В целом, есть три причины, по которым человек может долго пребывать в уборной, это расстройство кишечника, запор и цистит. Для того чтобы ответить на вопрос, что делать, необходимо для начала разобраться с причиной, которая вынудила вас на долгое пребывание в уборной. самостоятельно.

Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника

К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.

Чтобы посещение туалета не стало травмоопасным занятием, рекомендуется пользоваться специальной подставкой для ног.

Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.

Читайте также:
Раздвижные двери межкомнатные: все, что необходимо знать

Подставка под ноги поможет принять правильную позу

Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.

Правила выбора туалетной бумаги

Независимо от конструкции и дизайна туалета, используемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага является неотъемлемым атрибутом любой уборной. И хотя мало кто об этом задумывается, но именно от нее в немалой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур после посещения туалета, и здоровье прямой кишки.

От выбора туалетной бумаги также зависит здоровье прямого кишечника

Современная промышленность выпускает огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.

Выбирать ее нужно очень тщательно, обращая внимание на следующие особенности:

  1. Мягкость. Туалетная бумага контактирует с достаточно нежными участками тела, поэтому ее поверхность должна быть мягкой, чтобы не травмировать кожные покровы.
  2. Рельеф. Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
  3. Экологичность. Бумага должна быть изготовлена из безопасного для человека сырья, а также разлагаться в канализационных очистных сооружениях под действием специальных веществ (необходимая информация указана на упаковке).
  4. Линия отрыва. Лучше покупать туалетную бумагу, имеющую специальную линию отрыва.

Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги

Многие люди жалуются, что при посещении туалета у них немеют и затекают ноги. Это происходит из-за того, что седалищный нерв пережимается. В то же время, хоть долго сидеть на унитазе вредно, выйти из туалета раньше завершения акта дефекации никак нельзя. Что делать, чтобы кишечник быстрее освободился, а ноги перестали затекать? Врачи рекомендуют обратиться к ряду мер:

  • Не брать с собой телефон. Гаджет отвлекает от основной цели посещения унитаза и вынуждает занимать неудобную для дефекации позу. Правило касается также любых развлечений: книг, кроссвордов, журналов и т. д.
  • Выбрать для унитаза мягкую крышку, которая будет с меньшей силой пережимать сосуды.
  • При посещении унитаза наклонять корпус вперёд, чтобы сделать угол наклона правильным.
  • Пользоваться подставкой для ног.

От чтения и использования гаджетов лучше отказаться

Выполнять указанные правила не сложно. Однако женщинам, которые недавно перенесли операцию эпизиотомии (рассечения входа задней стенки влагалища, выполняемое при родах), выполнять эти требования неудобно.

Как ходить в туалет после эпизиотомии

Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами. Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому. Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.

Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.

При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.

Пошаговое руководство, как садиться на унитаз правильно

Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.

Что делать, если дефекация продолжительная?

Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется , который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.

Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

  • колени должны быть выше бёдер;
  • локтями необходимо упираться в колени;
  • брюшной пресс нужно расслабить;
  • спину выпрямить.
Читайте также:
Парогенератор своими руками. Как самостоятельно смастерить парогенератор: правила и рекомендации

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

При геморрое, грыжах или хроническом запоре человеку следует обязательно ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, начать пить много обычной воды, стараться активнее двигаться.

Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Буренюк Елена. Подробнее про авторов сайта

Причины долгого нахождения в уборной

Выше уже говорилось о том, что причины по большому счету всего три, которые провоцируют длительное пребывание в туалете. Продублирую, это запор, понос и цистит. Что же может вызвать данные проблемы с дефекацией и что приводит к циститу, разберем в этой статье подробнее, и так начнем с запора, к нему могут приводить следующие факторы:

  • Неправильное питание
  • Побочный прием препаратов
  • Малоподвижный образ жизни
  • Патологии кишечника различного происхождения
  • Несвоевременное посещение туалета

Также стоит отметить, что причины вызывающие запор существуют не только физиологического и патологического характера. Но есть еще и психологические причины, которые также могут приводить к данному недугу.

  • Нарушение сна
  • Бессонница
  • Стресс
  • Страх
  • Любые психологические неудобства

Среди мужского пола часто встречаются те, которые могут часами сидеть в уборной. Для них это своеобразное место уединения, где они могут почитать газету или поиграть на планшете, также вести какие-то переписки по телефону.

Теперь давайте поговорим о диарее, существуют также различные причины, провоцирующие данную проблему, которая заставляет вас проводить много времени в уборной комнате.

  • Инфекции
  • Дисбактериоз
  • Недостаточность ферментов
  • Отравление
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Побочные симптомы лекарств

Также как и в причинах запора, в расстройстве кишечника, есть психологический фактор, который может провоцировать расстройство.

  • Эмоциональные переживания
  • Стрессовые ситуации
  • Панические атаки
  • Депрессия

Понос, не всегда вызывается продуктами питания, или инфекционным поражением, также он может быть у женщин в период менструации либо наблюдается перед ней.

Давайте разберем последнюю проблему, о которой мы с вами говорили, это цистит. Почему и откуда он может появиться. В целом, цистит- это воспаление мочевого пузыря, при котором позывы в туалет могут быть очень частыми и крайне болезненными. В основном данным недугом болею женская половина населения. В мужской половине, она встречается в разы реже. Давайте разберем причины цистита:

  • Переохлаждение
  • Инфекция
  • После секса (у женщин)
  • Беременность
  • Запоры
  • Самостоятельное лечение каких-либо венерических патологий
  • Большое употребление соленой пищи

Как вы понимаете, данные причины могут приводить к циститу, а цистит в свою очередь, может заставить вас проводить немалое количество времени в туалете, потому как патология сопровождается, частыми позывами к мочеиспусканию.

У меня сидячая работа. Значит, будет и геморрой?

Один из самых частых симптомов — ярко-алая кровь на бумаге или в туалете после опорожнения кишечника. Однако без осмотра врача нельзя исключить более редкие и опасные диагнозы. Также при геморрое часто ощущаются зуд в заднем проходе, выпадение внутренних узлов, увеличение наружных узлов или болезненная шишка около ануса — следствие тромбоза наружного геморроидального узла.

Читайте также:
Расчет водяного отопления частного дома

Если у вас есть какой-то из этих симптомов, лучше сходить к проктологу.

SC_translation_06aug2019_preview.jpg

Что будет происходить на приеме у проктолога?

Врач уточнит симптомы, чтобы исключить другие заболевания, проведет физический и пальцевой осмотр, при необходимости предложит пройти аноскопию, которая поможет оценить состояние нижнего отдела прямой кишки и анального канала.

Нужна ли колоноскопия для подтверждения диагноза?

Это исследование обычно рекомендуется пациентам старшего возраста после 50 лет с кровотечениями, чтобы исключить более серьезное заболевание. Но если у человека присутствует один из симптомов: анемия, нетипичное для геморроя кровотечение, были полипы в толстой кишке, семейная история воспалительных заболеваний кишечника или колоректального рака у близких родственников — колоноскопия проводится независимо от возраста.

И какое будет лечение?

Все зависит от степени заболевания и тяжести симптомов. Часто самое важное — предотвратить появление запоров. Для этого лучше постепенно увеличивать долю продуктов с повышенным содержанием клетчатки в рационе — фруктов, овощей и цельнозерновых, еще можно дополнительно использовать пищевые добавки. В зарубежных рекомендациях советуют использовать добавки с Metamucil (оболочки семян подорожника блошиного) и Citrucel (метилцеллюлоза). Они безвредны, но консультация врача не помешает, особенно если у вас воспалительное заболевание кишечника или диабет. Такие добавки стоит с осторожностью вводить в рацион — переизбыток клетчатки может вызывать вздутие и газы. В еще вызывать кишечную непроходимость у людей с болезнью Крона или снижать уровень сахара в крови, что важно для диабетиков. При приеме добавок нужно не забывать пить больше воды, иначе ситуация с запором лишь ухудшится.

Если это не помогает — можно использовать слабительные. Они не вызывают привыкания и не увеличивают риск запоров в будущем. Но злоупотреблять ими не стоит — это может снизить уровень калия в организме. Если прием таких препаратов необходим регулярно — следует делать это с осторожностью.

Кроме этого можно принимать теплые сидячие ванны по 10-15 минут около трех раз в день. Они улучшают кровоток и расслабляют мышцы вокруг заднего прохода. Из лекарств можно использовать обезболивающие мази и свечи для устранения зуда и воспаления, но не более недели без одобрения врача.

К малоинвазивным методам относятся лигирование латексными кольцами для прекращения доступа крови в геморроидальный узел, склерозирование — введение химического раствора для этой же цели — и лазерная или инфракрасная коагуляция.

Хирургическое вмешательство — геморроидэктомия — может потребоваться, если все эти методы не помогают.

Что нужно делать, чтобы не заболеть?

Лечить запоры. Для этого увеличьте количество клетчатки, как написано выше, пейте больше воды, занимайтесь спортом, не терпите и ходите в туалет сразу по позыву. Также не стоит сильно тужиться и долго сидеть на унитазе — это может увеличивать давление в венах.

А почему врачи в России советуют отказаться от соленого и острого при геморрое?

Мы не знаем. Согласно исследованиям, отказ от острой пищи — миф. Пациентам стоит подумать об уменьшении жирной пищи и алкоголя — это может обострять запор.

А подмываться водой после туалета, а не использовать туалетную бумагу — обязательно?

Таких исследований нет, но врачи рекомендуют использовать влажную туалетную бумагу при геморрое, чтобы не раздражать кожу вокруг ануса. Например, использование слабительных может истончать кожу вокруг ануса, из-за этого она становится более чувствительной.

А во время беременности обязательно будет геморрой?

Не факт. От 25 до 35 % женщин испытывают симптомы геморроя в период беременности. Особенно часто они появляются на последнем триместре и сразу после родов. Симптомы могут быть как легкими — зуд или дискомфорт в анусе, так и тяжелыми — хроническое кровотечение. Лечение во время беременности включает изменение диеты и образа жизни, использование мягких слабительных для устранения запоров, поскольку болезнь обычно проходит сама после родов. Хирургическое лечение требуется очень редко и проводится только при тромбозе или при неконтролируемом кровотечении.

Записаться к проктологу можно по телефону или через онлайн запись.

Ссылка на основную публикацию